• Женские консультации
• Центры планирования семьи
• Курсы подготовки к родам
• Роддома
• Детские больницы
• Медицинские центы
• Семейные консультации
• Молочные кухни
• Детские сады и ясли
• Школы
• Национальные школы
• Досуг с детьми
• Творчество
• Законодательство Москвы в сфере материнство, отцовства и детства
• Полезные телефоны
• Схема метро

• Коллекция от четырех до пяти лет
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Английский язык для детей дошкольного возраста
• Партнерские роды, естественные роды
• Причины нездорового отношения к еде
• Детские игрушки для самых маленьких: мобильные телефоны...
• Любимый детский праздник - День Рождения!
• Беременность без токсикоза: легкие правила для хорошего...
• Развитие моторики у детей. Пальчиковые игры

Приучаем малыша к спортивным занятиям

Ребенок, еще лежа в коляске, начинает выполнять ряд физических упражнений: например, когда пытается дотянуться ручкой до игрушек, висящих над его головой. Ему приходится напрягать мышцы и во время прогулок вдоль кроватки.

Взрослые всячески поощряют в это время физические нагрузки малыша. Подрастая, ребенок вынужден самостоятельно искать занятия для того, чтобы израсходовать энергию и позаниматься физически. Физиологи подсчитали, что для нормального развития ребенку нужно активно двигаться 5-6 часов ежедневно. Как можно обеспечить ребенку такую двигательную активность в условиях городской квартиры?

Попробуйте заставить его выполнять утреннюю гимнастику, которая мало привлекает даже взрослых. Для решения этой проблемы необходимо приобрести домашний стадион. В распоряжении ребенка с утра до вечера будет турник, шведская стенка, канат, несколько снарядов и даже качели. Ребенок долгими зимними или дождливыми вечерами не будет просиживать перед экраном телевизора, а сможет развивать ловкость и координацию движений, укреплять мышцы, при этом, не перегружая себя. Ведь свой собственный стадион позволяет заниматься только по желанию и в любое время. Такое приобретение, конечно же, требует немалых затрат, но они с лихвой окупятся, так как на этих снарядах можно заниматься всем членам семьи. Родителям не придется идти в тренажерный зал после работы - пресс и руки можно подкачать и в домашних условиях. Старший брат в перерывах между уроками с удовольствием подтянется на турнике или позанимается на кольцах, а для самых маленьких предусмотрены качели.

Приобретая домашний стадион, вы должны знать, что имеются варианты для квартир, для дач, а в уличный вариант добавляются горки. Квартирный вариант в собранном виде занимает площадь 150 см на 50 см. Комплексы изготавливают из дерева и металла. Металлический комплекс хорош тем, что он долговечнее, выдерживает большие нагрузки, а значит подходит и взрослым, но у них большое расстояние между ступенями, в отличие от деревянных. В состав комплексов входят различные аксессуары в виде доски-горки, брусьев, роликовой доски, наклонной веревочной лестницы и др.

Устанавливают домашние стадионы в хорошо проветриваемых помещениях, возле балкона или окна, так, чтобы не было сквозняков. Необходимо убедиться, что вокруг спортивной зоны нет предметов мебели с острыми углами. На пол нужно постелить старый матрац или мат, а металлические детали обмотать мягкой тканью. На кольцах или перекладине ребенок может тренировать «вис» с нескольких месяцев, уже в полгода он может продержаться полминуты. После года дети с удовольствием висят на кольцах, пытаясь подтянуть к ним руки. Такие занятия сделают вашего ребенка ловким и гибким.

Если вы решили сделать для ребенка спортивный комплекс самостоятельно, то начните его обустройство с перекладины. Установите его в дверном проеме, в зависимости от роста ребенка. Для маленьких детей к перекладине можно подвешивать качели, а когда ребенок подрастет, к ней удобно прикрепить кольца и канат. Дети, независимо от возраста, любят прыгать на тарзанке. Опутайте детскую комнату «лианами», сделанными из «вакуумной» резины, которые заменят эспандер. Дети с удовольствием будут передвигаться по этим канатам, используя их и для прыжков, и для трамплинов. Создание спортивного уголка в квартире позволит ребенку увлечься на длительное время, а значит, у вас появится шанс передохнуть. К тому же ребенок, занимаясь вместе с родителями, сблизится с ними быстрее, потому, что будет видеть в них друзей, с которыми интересно и весело.

Заметка: Чтобы ребенок был здоров и развивался хорошо, спорт необходимо сочетать с пребыванием на свежем воздухе. Что, как не детский лагерь, способно удовлетворить эту потребность? В детском лагере дети находятся в окружении своих сверстников, вместе с ними занимаются физическими упражнениями и много времени проводят на природе.