Мама должна быть счастливой и здоровой


9/06/2011   Раздел:   Главная / Мамино здоровье / Мама должна быть счастливой и здоровой

Мама должна быть счастливой и здоровойС появлением малыша на свет бытовые проблемы, а вернее нехватка времени, становятся причиной семейных ссор. Мужу не нравится, что его любимая рубашка не поглажена вовремя или он давно не ел пельменей. Когда жена начинает исправно совмещать заботы о ребенке и о муже, он снова сердится, что ему не хватает внимания. Бедная женщина разрывается между уборкой квартиры, приготовлением вкусного обеда и ужина, стиркой и глажкой, регулярными прогулками с ребенком. А так хочется, если уж не заняться своей внешностью, то хотя бы поспать вволю.

 

Оглядитесь вокруг, и что вы видите: немытая посуда, грязный пол, куча неглаженого белья, недовольный муж и плачущий ребенок. Исправит эту ситуацию планирование каждого дня. Сначала вы подумаете, что «только на планирование я еще не тратила время», а когда увидите, как схематичный план, в который можно вносить изменения и дополнения, упрощает ведение быта, и переводит вашу жизнь на более качественный уровень, то каждый вечер будете продумывать план на следующий день.

 

Не планируйте уборку всей квартиры в один день. Можно убирать каждый день по одному помещению. В планировании указывайте, сколько времени вы затратите на выполнение задания. Так поступайте и со стиркой и с приготовлением еды. Тогда каждый день вы сможете выкраивать для себя хотя бы по полчаса для отдыха. Лучше какое-то дело перенести на завтра, чем переутомиться от чрезмерной нагрузки.

 

Мама должна быть счастливой и здоровойМама должна знать, что она больше пользы принесет своему малышу, если будет здоровой и в приподнятом настроении. Откажитесь на время от приготовления тех блюд, которые требуют длительного и трудоемкого процесса. Вам нужно сконцентрировать свои силы и внимание на маленьком человечке. Составьте список блюд, которые нравятся и вам, и мужу, и не требуют много времени.

 

Когда в гости приходит бабушка, попросите ее помочь вам приготовить полуфабрикаты в виде котлет, пельменей, вареников или тефтелей. Положите их в морозильную камеру, а в выходные дни только размораживайте, и подавайте к столу. И муж будет доволен и сыт, и вы хорошо отдохнете.

 

Мама должна быть счастливой и здоровойПозаботьтесь о здоровье своего организма. Постоянные переутомления и эмоциональные нагрузки ослабляют деятельность сердца. Во время прогулок с ребенком старайтесь не сидеть на скамейке в парке, а больше ходите пешком. Сейчас сезон земляники, ешьте ее больше, она насытит ваш организм микроэлементами, заставит сердце работать в нормальном режиме, и предотвратит развитие болезней сердца. В остальное время не забывайте съедать каждый день по горсти арахиса или грецкого ореха, которые снижают риск развития разных болезней.

 

Малыш тоже требует внимания и развития. Научитесь совмещать несколько видов деятельности. Например, находясь на кухне, посадите ребенка за стол, и насыпьте ему в разные емкости крупы: гречку, горох, фасоль. Пересыпание круп из мисочки в мисочку и собирание их по поверхности стола настолько поглотят вашего малыша, что вы сможете спокойно приготовить ужин, а ребенок между делом будет развивать мелкую моторику.

 

При планировании ежедневно включайте пункт «личное время». Вешайте свой план на видное место, и стремитесь всегда ему следовать. Скоро вы поймете, что в вашей деятельности основное, а что - второстепенное. Умение выделять приоритеты убережет вас от ненужной работы. Лучше позаботиться о своем здоровье и внешнем виде, которые так необходимы и вам, и вашему мужу, и малышу.

 


Рейтинг:
1 из 5
 (всего 1 голоса)



Полезное
Простые рекомендации для эффективного запоминания стихов про школу Скажите, а как ваш ребенок обычно учит стихи о школе для детей наизусть? Наверное, так: читаете многократно стих о школе, до полного зазубривания. Этот способ занимает немало времени..
Контрацепция после родов..
Тридцать четвертая неделя 34 недели Длина плода 45 см , масса тела 2400 г .   ..
О проекте
На нашем сайте московские мамы и их дети, а так же будущие мамочки и планирующие малыша, могут познакомиться друг с другом, пообщаться на форуме, завести личный дневничок и найти новых друзей подробнее